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想要肠胃好，做到这三点
1️⃣三餐不能过饱三餐定时不宜过饱三餐定时，不要过饱，八分合适。一日三餐，食之有时，胃适应了这种进食规律，到吃饭时便做好消化食物的准备。《尚书》中说：“食哉唯时。”意思就是说吃饭要有较固定的时间，这样脾胃才能正常地进行消化吸收。中医学认为，机体有盛衰之变，白天活动量大，故食量稍多，夜间休息，食量要少。按照现代营养学的要求，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。2️⃣ 避免不良饮食习惯①忌吃生冷：突然吃大量的冷饮，胃肠道表面收到寒冷的强烈刺激，会产生痉挛性收缩，胃肠道蠕动亢进，出现胃痛...【更多...】
2024-08-11
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伊万麾下多余之人，郑智却念念不忘重点考察，或再次得到国足征召
29岁的程进虽然连续两次入选国足集训大名单，但真正到了真刀真枪的世预赛，他却总是惨遭国足主帅伊万科维奇无视，沦为国足阵中的摆设或多余人。 数据显示，此前6月份的两场国足世预赛，程进虽然都入选了比赛的大名单，但却没有获得1分钟的出场机会。所以，程进应该算是国家队中最失意的国脚之一。而之所以程进会得不到1分钟的出场机会，主要原因应该是伊万没有看上他，认为他身体单薄，难堪大任。 世预赛18强的抽签结果已经尘埃落定，中国男足分到了一个“死亡之组”，该组中有日本、沙特、澳大利亚、巴林、...【更多...】
2024-07-29
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第十届应氏杯上海开赛，走近围棋界“大将”刘棣怀的故事
刘棣怀 在围棋界众多的老辈高手中，刘棣怀的棋风以善于攻击著称，素有“大将”之美誉。刘棣怀原籍安徽桐城，少年时去往南京，后从僧人释可慧学棋，出手不凡，棋路独特。当时的中国式围棋对局还沿用先放四角座子的旧制，而日本式新布局定式也逐步开始交流。刘棣怀以旧法扭杀为根基，参用新式布局，但他向来不主张墨守成规，也不唯书，新旧棋谱搁置一旁，只是从实战中磨练。无论生熟朋友，终日手谈无倦容，胜败不形于色。 1916年，刘棣怀随父迁居北京，常到“海丰轩”“润明楼”与当时棋坛名将汪云锋、顾水如等切...【更多...】
2024-07-29
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打败拖拉的10条建议
这是无聊读书会的第458篇原创。 图片 艺术家：Maurice Boitel 你热爱生活吗？那就不要浪费时间，因为时间就是生命。——本杰明·富兰克林 你有没有这样的时候？ 明明晓得事情越早做完越好，但总是拖着不想去做； 很多事情总要等到不得不做了，才慌慌张张去做； 明明计划好好的，却一拖再拖，最后不了了了之。 被动，拖拉，却无计可施。 有时候，会觉得自己大概到了拖延症晚期。 是的，拖拉是种病，如果不及时治疗会越来越严重。 今天给大家分享10种建议，大概会有一定作用。其中有几条...【更多...】
2024-07-22
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半年内如何翻身？做好以下几点，一切不会太难
1、不要痴迷情感。 常言道：无欲则刚。 很多时候，你越是想得到，越是得不到。 当你不再痴迷的时候，反而能轻松到手。2、坚持锻炼。 人像病猫一样，体弱多病，是难成大师的。 很多著名的人物，一生都在坚持着锻炼！不为争夺金牌，只为健康的体魄。 拥有健康的身体，充沛的精力，才能有足够的专注力，去实现自己的理想。 图片 3、早睡早起。 晚睡晚起，匆匆忙忙地，也没有精神。 不如换一换，早点睡早点起，从容自在，元气满满。 尽量契合正常的生物钟，让身体得到充分的休整。 精力旺盛了，做事自然事...【更多...】
2024-07-22
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离谱！山东蓝翔为全面引进高科技，连学生校服上都搞了上千个零件
曾经，这句广告语火遍大江南北，在唐国强老师带领数百名学生高喊口号的画面下，魔性又洗脑的广告植入观众脑海中，从此，要报技校，第一个就会想到山东蓝翔。 靠魔性广告一炮而红之后，蓝翔又低调地运行了十几年，直到2024年重出江湖，再次以魔性广告洗脑全网，同时还来了个离谱操作——全面引进高科技，给学生校服上都搞了上千个零件。 而这次重回网络，蓝翔技校居然和网易旗下爆款手游《逆水寒》合作上了。 《逆水寒》手游凭借“不肝不氪”设定大火，四个月拿下5000万用户，堪称2023年最大现象级游戏...【更多...】
2024-07-14
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赵云“引擎之心”返场，参与抽奖必得奖励，900份先到先得
今天游戏迎来了一轮更新，而你在进入游戏时它会有弹窗。 这个弹窗我们也都习惯了，都是一些活动弹窗，但是其中有一个活动大家注意了，在你看到之后一定要先点进去，因为这个活动是先到先得的。 而且我相信当你看到这样一个弹窗，你也不会错过免费送皮肤，领头像框最重要的是大家能够看到这个皮肤是赵云的引擎之心。 这个皮肤是什么含金量不用我过多的去强调吧。 从某种程度上来讲，你想等这款皮肤在游戏里面直接返场，那基本上是不可能了，所以但凡有和这款皮肤相关的活动，我想大家都不会漏掉。 那么下面我来和...【更多...】
2024-07-14
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